Arbeits- oder Schulweg – warum wir ihn besser zu Fuß zurücklegen

Viele von uns fahren tagtäglich mit Bus, Bahn oder dem eigenen Auto zur Arbeit beziehungsweise in die Schule. Weshalb wir uns aber viel öfter zu Fuß auf den Weg machen sollten, erfahren Sie hier.

1. Stressreduzierung
Die Fahrt mit Bus, Bahn oder Auto kann ziemlich anstrengend sein: Während einer Autofahrt regen wir uns viel zu häufig über andere Verkehrsteilnehmer auf oder stehen eine gefühlte Ewigkeit im Stau. Im Bus und Bahn können vor allem unsere Mitreisenden ganz schön auf die Nerven gehen, wenn sie zum Beispiel mit lauten Telefongesprächen ihre Umgebung unterhalten. Und natürlich stressen Verspätungen, durch die wir unter Zeitdruck geraten. Gehen wir aber zu Fuß zur Arbeit oder in die Schule, kommen wir meist mit sehr viel weniger Personen in Berührung. Zudem fallen Stau Situationen und Verspätungen völlig weg. Stattdessen reduzieren wir Stress, indem wir unseren Fokus auf unsere Umgebung und die Natur legen. Mit etwas Übung geraten wir sogar in eine Art Meditation, die unsere Sorgen vergessen lässt.

2. Verbesserung von Fitness und Beweglichkeit
Sitzen wir den ganzen Tag, fühlen wir uns abends oft unbeweglich und verspannt. Durch die einseitige Haltung verkürzen sich unsere Muskeln. Es kommt zu einem erhöhten Muskeltonus, was auf die Dauer gesehen zu Fehlhaltungen führen kann. Sitzen wir anschließend erneut in Bus, Bahn oder Auto, verstärken wir nur unsere Problematik. Gehen wir zu Fuß nach Hause, aktivieren wir hingegen unsere müden Muskeln und lösen Verspannungen. Zusätzlich regen wir den Blutfluss an und steigern unsere Kondition.

3. Gewichtsreduzierung
Es liegt auf der Hand: Gehen verbrennt mehr Kalorien als Sitzen und macht uns somit schlank. Selbst kurze Strecken zur Arbeit oder Schule reichen aus, um unsere Fettverbrennung anzuregen und ein paar Pfunde schmelzen zu lassen. Machen wir dies regelmäßig, wird es uns außerdem gelingen, das verlorene Gewicht leichter zu halten.

4. Steigerung der Lungenfunktion
Ein weiterer Vorteil des Zufußgehens ist, dass wir ein leistungsfähigeres Atmungssystem erhalten.
Dazu kommt es, weil wir unsere Muskeln durch das Zufußgehen aktivieren. Für die Produktion dieser Bewegungsenergie benötigen unsere Zellen jedoch Sauerstoff. Die Folge: Unsere Atmung vertieft sich, wodurch wir mehr Sauerstoff einatmen und gleichzeitig unser Lungenvolumen trainieren.

5. Reduzierung der Umweltbelastung
Je seltener wir das Auto benutzen, umso besser ist es für die Umwelt, da weniger Schadstoffe in die Luft gelangen.
Das Benutzen von Bus und Bahn stellt zwar eine gute Alternative dar, weil gleichzeitig viele Menschen transportiert werden können. Zu Fuß ist es aber am allerbesten, da dabei keinerlei Schäden an unserer Umwelt entstehen.

6. Speziell für Kinder: Kommunikationsmöglichkeit
Vielen Eltern fahren Ihre Kinder mit dem Auto zur Schule, sei der Weg auch noch so kurz. Ein Fehler, denn mit dem Fußweg geht auch Kommunikation einher. Ein nicht zu unterschätzender Punkt, denn mit Freunden über den letzten Tag und die Erlebnisse zu reden entspannt und bringt uns auf andere Gedanken.

Fazit
Wie Sie sehen gibt es einige gute Gründe, weshalb wir unseren Arbeits- oder Schulweg immer öfter zu Fuß zurücklegen sollten.