Fitness in jungen Jahren hat große Auswirkungen auf ein gesundes Herz im Alter!
Die CARDIA-Studie aus den USA zeigt: Wer im jungen Erwachsenenalter viel Ausdauersport treibt, senkt damit das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und das Sterberisiko noch 30 Jahre später. Amerikanische Wissenschaftler beobachteten eine Gruppe von mehr als 4000 Teilnehmern über einen Zeitraum von 27 Jahren.
Zu Beginn wurde bei den 18-30-jährigen Teilnehmern mithilfe eines Laufband-Tests die kardiorespirative Fitness gemessen. Diese sagt aus, wie gut Atmung und Blutkreislauf in der Lage sind, den Körper bei körperlicher Belastung mit Sauerstoff zu versorgen. Die Studienteilnehmer wiederholten den Fitnesstest nach sieben Jahren, um Veränderungen des Fitnesslevels zu untersuchen.
Jede Minute, die die Probanden zu Studienbeginn länger auf dem Laufband laufen konnten, war mit einem 15 Prozent geringeren Sterberisiko sowie einem 12 Prozent niedrigeren Risiko einer kardiovaskulären Erkrankung in den nächsten 27 Jahren verbunden.
Eine Verschlechterung der Ausdauer der Probanden in den ersten sieben Jahren hatte deutliche negative Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit im Alter und die oben genannten Parameter.
Die körperliche Fitness beeinflusst also nicht nur die aktuelle Gesundheit, sondern hilft auch nachhaltig dabei, gesund zu bleiben und das kardiovaskuläre Risiko zu senken!
(CH; CAS) (Shah et al. JAMA Intern Med. 2016; 176(1):87-95)
Text: Prof. Dr.med. C.A. Schneider, Köln
