Wasser hilft beim Abnehmen

Wissenschaftler der Universität in Birmingham haben möglicherweise eine Entdeckung gemacht, die das Abnehmen erleichtern könnte. Sie zeigten, dass 500 ml Leitungswasser vor jeder Mahlzeit den Abnehmerfolg steigern.

In der Studie wurden übergewichtige Personen in zwei Gruppen eingeteilt. Alle Teilnehmer erhielten eine Übergewichtsberatung mit Ernährungs- und Trainingstipps. Die eine Gruppe wurde nun angehalten, vor jeder Mahlzeit 500 ml Leitungswasser zu sich zu nehmen. Die Personen in der anderen Gruppe sollten sich lediglich vor dem Essen vorstellen, dass ihr Magen gefüllt sei.

Nach 12 Wochen hatte die Wasser-Gruppe durchschnittlich 1,3 Kg mehr Gewicht verloren. Personen, die vor den drei Hauptmahlzeiten 500 ml Wasser zu sich nahmen, verloren im Schnitt sogar 4,3 kg mehr. Wer nur einmal täglich die vorgeschriebene Menge zu sich nahm, hatte einen deutlich geringeren Nutzen. Nun sind weitere Studien nötig, um den positiven Einfluss noch genauer zu untersuchen und zu belegen.

(MR; CAS) (H. Parreti et al. Obesity 2015; 23:1785-1791)

Text: Prof. Dr.med. C.A. Schneider, Köln